儿童应怎样预防动脉粥样硬化

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据医学研究发现，动脉粥样硬化早期病变在幼年已开始发生，多见于青壮年。也就是在20-40岁左右即可开始有脑动脉弹性减退的趋势，由于动脉硬化为缓慢隐匿的发展，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。因此，从预防的观点来看，为了保持人体的正常生理功能，避免早期发生动脉硬化，从儿童时期就要引起重视，从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。

据哈尔滨市第一医院神经内科张秀华主任介绍，预防措施主要有以下几方面：

    一、劳逸结合与神经调节：避免情绪紧张，烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，要避免用脑过度。

    二、合理饮食，限制脂肪摄入量，多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类，植物油，豆制品等。另外少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等有益营养素及植物纤维的供应。摄盐适量，不吸烟，少饮酒或不饮酒等。

    三、对有高血压，冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血压及血脂的变化，早期采取措施。 
  

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