高血压患者如何春游？

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春季已到，自然界出现生机昂然的景象，气温也开始回升，这个时候很多人会选择出游，放松心情，进一步接近大自然，对身心发展很有益。但由于初春天气的特点，气温会反复无常，人体血压容易因为气温波动而升高。这就要引起高血压病人的注意了，出游时应注意以下几个方面，做到安全出游—— 
 
    一、高血压病人首先要有一个平和的心态，认真对待自身的情况，不要太害怕高血压的发生而过于紧张，这样反而助长了高血压的发生几率。

    二、出游时要带上平时服用的治疗高血压药物。

    三、不要过度疲劳，情绪要稳定，遇到不开心的事要自我调节，尽量放松自己。

    四、饮食上，少食用含高胆固醇、高脂肪的食物，多吃素食，多吃水果，饮硬度水（矿泉水，深井水，泉水等）

    五、条件允许的，家中可以常备血压计和听诊器，每天在清晨起床或安静休息12分钟后测量测血压一次。这样能更好的测出血压的实际值。 

    六、用药过程中听从医生的指导，不要随便更换药物，更不能随便停止用药。 

    七、出游过程中，如出现头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等身体症状，应马上停止运动，并就地坐下，防止跌倒或发生意外，并根据情况及时拨打医疗急救电话。
 

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