高血压防治要从“盐”做起

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据有关资料：今年“世界高血压日”的口号——健康膳食，健康血压。 


    血压跟人们的生活习惯息息相关，饮食结构肯定影响着血压，在我国，生活中饮食离不开盐这个调味品，很多医学研究证明：盐的摄入量和血压有着莫大的关系。 

   世界卫生组织规定，每人每天的食盐摄入量不能超过6克。根据调查，我国南方盐的摄入量每人每天在12克以下，而北方在15～25克之间，大大超出了标准范围。

    国际组织在全球取样52个中心，检测人们尿钠的含量，我国设有三个中心，包括天津、北京和广西，检测结果显示，在全球取样的52个中心中，天津的受调查者尿钠含量最高。针对这个结果，我们不免深思，用盐量大的我们，身体在受无声的伤害，可是要我们马上做到每人一天使用盐量6克以内实在很困难，针对这个情况，刘力生教授建议大家：家庭盐的摄入量减少1/3就会有好的效果。　还特别提议，高血压患者要提防“白大衣现象”。什么是“白大衣现象”呢？——“白大衣现象”是指患者在医院里测血压时会升高，而回到家测时却比在医院测的低。所以鼓励高血压患者尽量自己在家测量血压，这样更能反映血压的实际情况，以免自己走入误区，出现误诊现象。 
    
    防治高血压，从现在做起，从我们的饮食做起。每一天做到这一点，你的生活就多一份保障。

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