预防妊高征其实也很简单

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　　3.头痛、头晕：孕早期，很多孕妈会出现轻微的头痛、头晕，这就是妊高征的表现吗?不完全是。因为85%以上的孕妈都体会过类似感觉，这只是正常的妊娠反应而已。但如果孕期>20周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕了。

　　4.排尿：尿量的减少、尿色是否浑浊都可能预示妊高征。

　　9种女人易妊高
　　●遗传的力量是无穷的。调查显示40%的妊高征有 家族史。特别是至亲的妈妈或骨肉相连的姐妹有高血压的孕妈更易患妊高征。

　　●A型准妈妈。
　　A型性格不仅是多种疾病的始作俑者，对孕期健康一样不利。因为A型孕妈对刺激容易产生过度反应，使血压升高。

　　●年轻的孕妈(<18岁)以及高龄初产孕妈(>35岁)也是妊高征的高发人群。
　　●孕前已被确诊患有慢性高血压、肾炎、糖尿病的孕妈更要密切关注血压指数。
　　●孕前超重(BMI=[体重(kg)÷身高m2>24)会增加孕后血压升高的危险。
　　●超重固然害处多多，但营养不良(如低蛋白血症、 严重贫血)同样也会引发妊高征。
　　●羊水过多、双胎、糖尿病、巨大儿及葡萄胎等都会 使子宫张力过高，引起高血压。
　　●寒冷和气温的变化带来的不仅仅是感冒，也增加了准妈妈患上妊高征的危险。
　　●近年来的缺钙学说提示，血钙的降低也是妊高征易发的因素之一。

　　打赢这场妊高征遭遇战
　　难以预测，无法根治，对于妊高征，难道我们真的束手无策了吗?当然不，对于妊娠期高血压，控制权在很大程度上是掌握在我们自己手中的。

　　左侧卧位——平稳血压睡出来
　　专家认为：左侧位的睡姿对于孕妈来说是最健康的，因为这个姿势不会给心脏造成压力，而且，还有以下不太为人知的好处。好处一：利尿。好处二：减轻子宫对主、髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流灌注。好处三：降低对下腔静脉压迫，回心血量增加，增加各脏器的血流量，改善胎盘功能。好处四：纠正子宫右旋，有助于纠正子宫胎盘缺氧。好处五：减少升压物质血管紧张素的生成。

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