降压的辅助治疗
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资料→哈佛大学医学院赫伯特·柏森教授的“松弛疗法”最为人熟知。选择一种舒适的坐姿或躺姿，闭上眼睛，全身放松，想象自己正躺在一个美丽的湖边，微风轻轻吹拂你的脸庞，让全身放松下来，把注意力慢慢转移到呼吸上，平静地、深长地呼气吐气。每次呼气时，默念“一”字；每次吐气时，想象着自己的身体在慢慢变重、下沉，让紧张、疲劳都逐渐消失。每次训练20分钟以上，每天1―2次。
按摩，瑜伽、太极等较慢速的运动都是提倡的不错良方。放松训练等辅助治疗可以帮助缓解压力，减少诱发的自身诱因，有很大的作用。但对于实质性的高血压仍要以药物治疗为主，不可舍本逐末。
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