如何预防高脂血症？

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首先强调病因预防，除去或控制其可能病因、诱因及其他不利影响因素：
  
    １、改善膳食结构，少吃动物脂肪及内脏、甜食等，多吃蔬菜、水果以及鱼类。

    ①人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食中应搭配部分粗粮。副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

    ②海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和预防动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。

    ③烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。  

    ２、加强体育锻炼，减轻体重。有氧运动每周至少３次，每次３０分钟以上。

    ３、戒烟，控制饮酒。控制影响血脂的其他疾病。 

    ４、已有高脂血症者，尤其４０岁以上男性及绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等危险人群，应定期化验血脂，以便早查早治。当高脂血症确诊后，首先应进行饮食调整，改善生活方式，控制不利的影响因素。在此基础上，再进行药物治疗。用药中应注意：依据高血脂种类不同而辨型用药，防治结合，非药物与药物应用相结合。  

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