高血脂应该如何预防？

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要避免高脂血症的危害主要有以下三大防治原则。

    一是建立良好的生活习惯。戒烟戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅以静养生。

    二是运用饮 食疗 法。要限制高胆固醇食物的过多摄入如动物脂肪、动物脑子、内脏奶油、软体类、贝壳类动物的摄入饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%碳水化合物（糖类）为65%。

    还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果可多吃茄子、洋葱、山楂番茄、豆制品、大豆玉米、核桃和牛奶等。

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