预防老年痴呆 多锻炼勤用脑

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　　健身活动有益大脑
　　为了研究健身活动对认知功能的影响，伊利诺大学克拉莫的研究组对55～80岁的成年人做了18种试验。他们得到的结论是，有氧运动的确能增强认知功能。旧金山加州大学的雅富对大约6000名65岁以上妇女进行6～8年的跟踪研究，以及哈佛公共卫生学院的格若德斯汀对18766名70～81岁女护士的健康研究都证明了这一结论。

　　从事多种健身活动益处多
　　变换健身活动的规律也对精神健康有利。约翰霍普金斯医学研究所的利克采斯研究了健身活动对3000多名男女智能的影响。他发现活动项目多要比活动量大的作用更重要。从事四项或四项以上健身活动（从种花种菜到慢走或骑自行车等活动）的人发生痴呆症的危险，大约只相当于只从事一项健身活动或不做活动的人发生痴呆症危险的一半。   

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