做操预防老年痴呆

http://www.xnxg120.com 被阅览： 次

中老年人，经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。 

　　●将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。
 
　　●用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。

　　●将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
 
　　●双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。 
 
　　●刺激手撑中央（手心），每次捏掐20次。
 
　　●经常揉擦中指尖端，每次3分钟。
 
　　每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时，要尽量利用各种机会活动手指。

• 专家推荐您阅读：
• 如何照料老年痴呆患者
  老人痴呆的情感护理
  老年痴呆病人怎么锻炼智力？
  老年性痴呆症病人的家庭护理
  吃腐乳可预防老年痴呆