你对老年痴呆了解吗？

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　　体力和脑力劳动并重 在多用脑的同时，还要多运动，并做些力所能及的体力活。

　　保证充足的营养 老年人一定要注意营养的均衡，按时进食，特别要补充足够的优质蛋白和多种维生素。
　　加强手指运动 通过活动手指，给脑细胞以直接刺激，对(接上页)健脑十分有益。有一位学者指出，对大脑来说，最重要的是活动手指。高效率活动手指，远比效果差的用功学习和死记硬背更能增强大脑的活力。手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球、玩玩具等。

　　有一套自己调节大脑的方法 音乐、散步、运动、远足、棋类等，可选择其中某项或几项作为自己调节大脑的方法。

　　保证充足的睡眠 充足的睡眠可解除大脑的疲劳。

　　多结交一些年轻朋友 因为年轻人头脑比较敏锐，思想较为开阔，敢说敢想也敢为，在相互交往的过程中，可改善气氛，启迪智慧。当然，老年人之间的互相交流，对保持大脑的活力也是颇有好处的。

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