静脉曲张的自我保健

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快速步行 :静脉曲张的患者 ,如果能坚持每天快速步行 4次 ,每次 15分钟 ,就可以有效地缓解病症。快速步行后 ,最好能将脚抬高 ,躺下休息 ,脚高于身体平面 ,躺 15分钟左右。
　　爬行运动 :爬行运动不需要切地和设备 ,如能戴上手套和护膝 ,那就更好了。同时 ,还要循序渐进 ,距离由短到长 ,速度由慢到快。还要注意不要在饭前饭后爬 ,以免影响消化。
　　穿长筒弹力袜 :穿长筒弹力袜 ,能使皮肤表面产生一股保护力 ,促使曲张的静脉不再向外膨胀 ,从而对曲张的血管有保护作用。
　　忌长时间站立 :为了使已经曲张的下肢静脉恢复正常 ,忌长时间站立。哪怕 1小时坐下休息几分钟或抬抬腿也好。
　　忌下肢活动过少 :宜经常活动下肢或经常把患肢抬高 ,以利血液流畅 ,切忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动。
　　忌用收缩血管的药物。如麻黄素等。

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