■越是天热，越要少穿衣服      研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不……

    祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。    ……

1、卯时（5：00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次……

人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应，力求做到“人与天调”。 　　夏季的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是养生的关键。思想宜清静。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦……

纪晓岚是清朝乾嘉年间的大才子，一生的主要成就，一是主持编纂了《四库全书》，一是从66岁到75岁时写了5部笔记小说，总称《阅微草堂笔记》。纪晓岚以83岁高龄寿终正寝，可谓备极荣崇。  &nbs……

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中医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。健……

    人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关。据介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。……

    黑木耳粉红枣粉减肥法：    材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。    做法：用适量的沸水，把黑木耳粉……

有位60多岁的老年朋友诉说，近来睡眠中，手指时常发麻，不知这是何原因？    手指发麻是老年人常见的一种症状，尤其在睡眠中容易发生，究其原因大约有以下几种：&n……

随着天气的温度越来越高，有心血管疾病、消化不良、体质尚可的人不妨尝试一下洗冷水浴。 　　冷水浴有如下强身作用：1．使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。2．提高机体耐寒能力。3．冷水刺激时人会不自主……

五一长假终于到了，五花八门的度假方式着实让心动。盼了好久等来的五一，你有没有已经做好打算？不管选择什么方式来度假，有一点是不可忽略的。让健康和你形影不离，千万别在这时让身体状况扫了兴。  &……

    如果说世界是美好的，那么是爱让这个世界更有温情。也唯有父母的爱是无私的，我们总是无尽的接受父母的爱，也许小的时候你会和自己的爸妈说，我长大了一定好好爱你们。可现在……

    豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。        ……

    果蔬榨汁最佳时机  　 果蔬汁的材料，以选择新鲜当令果蔬最好。冷冻果蔬由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。此外，挑选有机产品或……