专家提醒：夏秋交替，谨防心脑血管、腹泻、感冒等疾病

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立秋刚过，暑气未消，秋凉就如同秋后的蚊子，冷不丁就“叮”你一口。

    心脑血管疾病 多发季节
    秋天是心脑血管疾病的多发季节，专家提醒，因为天气闷热，人们容易大量出汗，血液黏稠度增高，易导致血栓的生成，加上温度变化，致使人们情绪容易波动，血压增高等因素，此时，脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。

    医生提醒：心脑血管病、糖尿病患、冠心病患者除注意保暖外，还要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼。

    心脑血管病人还要注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉。
腹泻易导致胃病复发
    秋季腹泻大多数是病毒污染所致，与一般饮食不洁引起的肠炎不同。入秋后，人体肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生腹泻。由于气候转凉，人们的食欲旺盛，使胃肠功能的负担加重，也会导致胃病的复发。

    医生提醒：预防秋季腹泻主要是防止着凉，尤其是要防止疲劳后着凉，因为疲劳使身体免疫力下降，病毒容易趁虚而入。另外，还要注意饮食卫生，切忌暴饮暴食，过甜、过油腻的食品会增加胃肠功能负担。

    昼夜温差大易感冒
　初秋，昼夜温差较大，人们容易因夜间受凉而伤风感冒，重则可使气管炎或支气管炎、哮喘发作。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也会加重。因此，此时应根据天气变化，及时增减衣服，增强机体抵抗力。

    还有的人贪凉，晚上开空调睡觉，不盖被子，是引发感冒和腹泻的又一大原因。不但如此，过度吹空调、电扇，易导致关节炎、肩周炎等“老毛病”的复发。

    医生提醒：古训所言“春捂秋冻”，并非人人合适，尤其是老人、小孩、孕产妇和有慢性病史者，更应根据天气变化循序渐进加衣，夜间应适时加盖被褥。

    当感冒时，多饮白开水、多吃易消化的食物，症状严重时，需在医生指导下服用一些药物，以改善症状，切不可自己滥用抗生素。
补水除燥最重要
　　
    秋季空气中湿度减小，容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂、大便干燥等症状。桥西区中医马小钟建议人们，入秋后，每天可多补充水分，少吃辛辣、油炸的食物。多吃一些梨、苹果等时令水果，可驱除秋燥。但是老年人的胃肠功能较弱，水果更应少吃。

    此外，夏秋交替之际不应过分地进补，切忌大鱼大肉、油腻过多。由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如蜂蜜、梨水加冰糖等。

    入秋谨防“情绪疲软”
    天气凉了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。

    有关专家认为，为摆脱这种“情绪疲软”状态，首先要保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。

    其次，这种困乏状态和人体缺氧也有关，因此，可在室内放些绿色植物，如吊兰、橡皮树、文竹等植物，能释放氧气、调节室内空气。

    还有，特别是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉心理。

    预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。

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