心血管的多事之秋（下）

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日常工作和生活中，应防止过度激动和兴奋，保持情绪稳定，同时要避免焦虑和紧张，以防不良情绪的产生。另外要注意充分休息，保证足够的睡眠时间和睡眠质量。

第二，注意生活起居。做到劳逸结合，随时注意保暖防止受凉，持之以恒坚持锻炼，但要运动适度。运动时间的长短和运动量的大小，要根据自己感觉良好，无明显增加心率为宜。同时还要注意气候变化对身体的影响。天气变化剧烈时要特别加以注意和适当回避。

第三，注意饮食调节和个人卫生，避免受到感染。心脑血管病人的饮食应清淡多样化，要多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，少吃脂肪、高糖食物，戒除烟酒、咖啡和浓茶。平时最好少吃多餐，切忌暴食，避免偏食，以促进疾病康复。尽量少去空气流通不畅的公共场所，以减少感染的机会。注意室内通风换气，保持空气新鲜防止感冒。一旦感冒要及时就医诊治，以免引起其它感染。同时还要注意饮食卫生，防止肠道感染。