秋季，你注意这些了吗？

http://www.xnxg120.com 被阅览： 次

昨日省会石家庄迎来了入秋以来的第一场雨，气温又明显下降不少。

    秋季是夏季到冬季的过渡季节，天气的寒暖变化频繁，往往使人防不胜防。也正是由于这点，温差的悬殊使秋季变为疾病多发的季节。所以这段时期广大市民一定要注意自己的身体，千万别让秋季给你带来身体不适。

    尤其提醒患有心脑血管病者及广大中老年朋友，秋季是心脑血管病发病较高的季节。由于气候无常变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，从而导致心、脑、肾、眼等病变。除此之外，伤风感冒、胃病在这个季节也会趁虚而入。

    心脑血管病——
 
    一、要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”。
    二、早晚要适度增减衣物，注意劳役结合，适当增加体力活动，定时休息，防止过度疲劳。３５岁以上人群要经常测量血压，注意自己的血压变化。
    三、血压高的人注意自己的饮食结构，少吃多餐，吃低盐，不抽烟喝酒，多吃新鲜水果蔬菜。
    四、要注意突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状。

    伤风感冒——

    一、要注意随温度变化选择衣物，注意保暖，生活要有规律；要增加户外活动，增强体质，提高抵抗力；
    二、可以遵循“春捂秋冻”的规律，不过，对于这一原则要因人因情况而定，切不可盲目的“冻”着。老人、小孩是秋天感冒的易发人群。

    胃病——

    秋季的气温下降，人体在受冷后，胃酸分泌增多，胃肠容易发生痉挛性收缩，导致胃病的复发。所以，日常膳食应以温软、素淡、易消化的食物为宜，注意就餐时间正常化。

    特别提醒：秋季，在所有易发病中，中老年人对心脑血管病一定要更加重视，如果防治不及时，严重者会危及生命。
 

• 专家推荐您阅读：
• 老人跳探戈有助减缓大脑老化速度
  患有疾病老人散步正确姿势
  老年人心理活动的九种类型!
  老人心情快乐四法
  老年人吃水果的学问