糖尿病患者要防止的问题

    ６、细粮含糖高，粗粮含糖低。粗、细粮的含糖量差不多，面粉是７５％、大米是７４％、小米是７４％、玉米是７６％。粗粮含植物纤维丰富，而植物纤维可抑制肠道葡萄糖的吸收。
 
    ７、坚果类含糖量很低，吃了也没关系。瓜子、花生含糖低，但含脂肪高，１００克花生所含的热量相当于２００克馒头。而脂肪在体内可变成糖。
 
    ８、水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖来决定，但果糖的代谢不需要胰岛素。如果餐后血糖低于１０，可以摄入一些水果。吃水果最好在两餐之间加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。水果含糖量为４％－２０％，西瓜为４％，苹果梨为１０％－１４％，香蕉为２０％。
 
    ９、糖尿病可吸烟。吸烟会导致糖尿病足。

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