糖尿病人如何进行自我管理？

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糖尿病是一种慢性进行性终身性疾病，可以引起多器官并发症。但只要重视它，进行正规治疗，将血糖基本控制在正常范围内，一般可避免严重并发症的发生，因此病人应注意以下几个方面：

1、严格饮食控制：糖尿病四大基本防治措施是限制饮食、加强运动、调整心理情绪、药物治疗。饮食控制不亚于药物治疗。所以病人最好能学会计算热量或严格执行医师的膳食标准。多吃粗粮、杂粮及含纤维较高的蔬菜。老年人不宜过分强调高纤维素膳食。

2、根据自身情况，制订一个切实可行的体育运动锻炼计划，且能持之以恒。运动方式、运动量按每人情况而定。生活作息时间要有规律。

3、自我监测：了解病情，病人应了解糖尿病控制标准的内容：

①血糖：控制良好者，空腹血糖＜6.9毫摩/升，餐后2小时血糖＜8.3毫摩/升；控制一般者，空腹血糖＜9毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升；老年人特别是已有微血管并发症如糖尿病肾病者，控制标准宜放宽，空腹血糖＜8.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜10毫摩/升即可。

②糖化血红蛋白：＜8%为控制良好；8%～10%为控制一般；＞10%为控制较差。糖化血红蛋白反映了病人抽血前6～8周的平均血糖水平。所以它反映的是一段时间内的血糖控制情况，而血糖测定只是反映即刻血糖情况。

③尿糖：定性：空腹尿糖（-），餐后2小时为（+ -）为控制良好；控制一般：空腹尿糖（+），餐后2小时为（+ ～ + +）；控制较差者：空腹尿糖（+ +），餐后2小时为（+ + + ～ + + + +）。定量：24小时尿糖定量低于5克为控制良好；5～10克为控制一般；大于10克者为控制较差。

④血脂：胆固醇＜6.0毫摩/升，甘油三酯＜1.2毫摩/升为控制良好；胆固醇6.0～7.0毫摩/升，甘油三酯在1.2～2.0毫摩/升为控制一般；胆固醇＞7.0毫摩/升，甘油三酯＞2.0毫摩/升为控制较差。

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