心肌梗塞的健康之道---运动

    体育锻炼是一项增强体质、增进健康的有益活动，但对平时不常运动的人，突然的剧烈活动则可能引起心肌梗塞。近年美国科学家对1228名患有心肌梗塞的病人进行了调查，对他们在心肌梗塞发生前26小时内体力活动的时间、类型和强度作了分析，发现较重体力活动触发心肌梗塞的可能性是进行一般体力活动的6倍。

    这可能有两个原因：其一，较重体力活动使心肌缺血，缺氧。一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，而剧烈运动加重心脏负担，大大增加了心肌的耗氧量，使冠状动脉难以充分供血，有可能诱发心肌梗塞的发生。其二，较重体力活动引起冠状动脉粥样硬化斑块的破裂。剧烈运动可引起血小板以及凝血系统成分的局部激活，使凝血活酶时间缩短，血小板粘附性增高，纤维蛋白溶解反应低下，在冠状动脉粥硬化斑块的地方出现血液凝固，血栓形成，血流受阻，促使心肌梗塞的发生。 
    但这不等于说，不参加体育锻炼，就不会引起心肌梗塞。资料表明，冠心病的发生与缺少运动有关。专家指出，经常进行体育锻炼的人比爱好静坐和较少运动的人，其心脏病发作的可能性要小100倍。因为经常参加体育锻炼的人，会使心肌纤维逐渐变得粗大、坚韧有力；冠状动脉的侧枝血管增多，管腔增大，管壁弹性增加，使心脏排血量增加，提高了心脏的功能。而终日静坐不动的人，机体缺乏锻炼，不能消耗体内多余的脂肪，导致脂质物质在血管壁沉积，胆固醇与三酸甘油酯增高，因而容易引起心肌梗塞。 
    体育锻炼要量力而行，循序渐进，不可操之过急，盲目增大运动量，以免过度劳累。我国古代医学指出：“人体欲得劳动，但不当使极耳”，“体欲小劳，但莫大疲”，就是说体力活动不要过度。运动过度，往往成为急性心肌梗塞的诱发因素，严重者可发生猝死。因此在运动时，冠心病，高血压者的心率以不超过102～125次1分为宜。如有头晕 、|胸闷、气促、恶心等不适，应立即停止活动，必要时请医生诊治。

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