心衰病人也需适当运动

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从前认为心力衰竭的病人一般都不适合做运动康复，得了心衰以后要静养、休息，躺在床上不能动，一动以后，病人心力衰竭会加重，但事实上这种认识已经过时了。长期卧床休息其实存在不少潜在的危险，诸如可能引起下肢深静脉血栓形成、肺梗死、褥疮、下肢废用性肌萎缩、骨质疏松、胃肠蠕动减弱因而食欲下降等。加上近年来，国内外开展的一系列研究报道表明，运动康复对于稳定心衰患者的临床症状、心肺功能、运动耐量及长期生存率均有一定程度的作用。因此，目前已不过分强调把休息作为心衰治疗的必须措施，而是鼓励患者采用适当的运动康复疗法。
    心衰病人运动时主要遵循四原则--

    原则一：锻炼要有规律性
    一般主张每周运动4小时。可以平均分配时间，即每日运动半小时左右，也可以每周中的5天安排运动，其余两天休息。

    原则二：运动强度不宜过大
    一般应选择中低强度的运动进行长期锻炼，病情尚不稳定者只可选择散步、慢走、甩手等方式，每次在20分钟以内。病情稳定者可选择太极拳、老年体操等运动，每次20～30分钟为宜。

    原则三：运动注意“慢始慢终”
    运动开始前要先活动手脚、做深呼吸，慢慢进入状态，运动终止时采取缓慢方式过渡到平稳状态。

    原则四：坚持有氧运动
    一般中低强度及30分钟以内的运动多属于有氧状态，此种情况下仅有微汗。如果感到气短、心慌及出汗多，则表明已经缺氧，应立即降低运动强度。

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