心衰病人体育锻炼4注意

http://www.xnxg120.com 被阅览： 次

生活中，不少心衰病人对运动锻炼顾虑重重，生怕会加重病情。其实，除了有明显症状的心衰病人需卧床休息、减少活动外，凡症状得到控制、病情稳定的病人，均可参加适度运动，作为辅助治疗。心衰病人运动时，要注意四个方面的问题：

    ■锻炼要有规律性
    一般主张每周运动4小时。可以平均分配时间，即每日运动半小时左右，也可以每周中的5天安排运动，其余两天休息。

    ■运动强度不宜过大
    一般应选择中低强度的运动进行长期锻炼，病情尚不稳定者只可选择散步、慢走、甩手等方式，每次在20分钟以内。病情稳定者可选择太极拳、老年体操、门球等运动，每次20～30分钟为宜。

    ■运动注意“慢始慢终”
    运动开始前要先活动手脚、做深呼吸，慢慢进入状态，运动终止时采取缓慢方式过渡到平稳状态。

    ■坚持有氧运动
    一般中低强度及30分钟以内的运动多属于有氧状态，此种情况下仅有微汗。如果感到气短、心慌及出汗多，则表明已经缺氧，应立即降低运动强度。

• 专家推荐您阅读：
• 心力衰竭的病因及治疗
  心力衰竭的定义及分类
  心力衰竭常见的病因
  预防产后心力衰竭
  心力衰竭的治疗原则有哪些